貧血防止

なんたって、スポーツは体を管理しないと継続は無理なわけで
これから熱くなると心配なのが「貧血」
す〜っときますからね
走ってて貧血に見舞われることもしばしば・・・なんてうそ(笑)
私の血はいたってお元気なのだ

ランナーの谷川真理さんのレシピで世の中の貧血女性を救う
ソースレバー」というのがあったのだ
私はこれで貧血予防




鶏レバーを小さく切って水煮、アクを取って赤ワイン、ウスターソースで煮詰める、ローリエなんて入れても入れなくてもおっけー。
冷やして食べるとおいしい。触感が苦手な方も大丈夫みたい

上のようにビタミンCと一緒に取ると鉄分の吸収がいいんですって
作り置きして一日4〜5個つまんでると調子いいです
馬鹿に出来ないレバーの効果。下手にサプリなんかに頼らないで
出来れば食文化に頼って丈夫な血を作りましょ!
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祝!

本日はめでたいのであります。shun-ranの誕生日であります
この出生の日からして、将来を暗示するものがあったような・・・
こどもの日、男の子の節句、絶句。

赤飯炊いてお祝いしましょ



私のは豆がでかい
豆が好きだということで・・・笑われるけどね

さらに相互リンクを貼らせてもらってるchockey'sのちょっけいさんが
ギャラクシー賞というのをいただいたそうなんですよ、パチパチ
彼はカメラマンとして「原爆小頭症」のかたたちの取材をライフワークとして活躍されていますhttp://homepage1.nifty.com/chockey/



バンド・オン・ザ・ラン
バンド・オン・ザ・ラン
ポール・マッカートニー, ウイングス

バースデー記念に聴いたのはこのアルバムでした
明るい毎日が過ごせますように
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マーブルチーズケーキ

ケーキ類をつくるたびに、毎回、もう止めようと思う
本当に見た目が美しくないんだもの〜

お友達に作ってもらってものすごくおいしくて、レシピを教えてもらって・・これで4回目かなぁ〜
そのたびに何かが違うの!!ちょっとした焼き加減だったりね

だてにパティシエとかいるんじゃないということがつくづくわかった今日この頃。

さんざんUPしようかどうか迷って。でもGWだから誰も見てないよね
なんて こっそり UPしました〜








それでも懲りずにあくなき挑戦を
続けるわたし。
せっかく教えてくださったお友達に報いるためにも(悲愴)
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